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中午吃面包会胖吗

日期:2018-12-26(原创文章,禁止转载)

面包可以说是最方便简单的一种充饥食物了,有些人一天当中可能要吃几次面包,帮助自己冲击,实际上面包的热量是比较高的,尤其是那些经过精心制作的一些面包糕点,很多人都爱吃,但是其含糖量以及淀粉都比较多,吃的太多的话也会引起肥胖,尤其是含有奶油,黄油,起酥油等,这些面包热量很高。

1、面包是一种高热量的食品,因为它的口感好而果腹感不强,有的人可以一口气吃几个。即使是当做早餐,面包的热量是不容忽视的。2、面包里除了含有大量淀粉,还有油脂和蔗糖。淀粉被吃下去后会转化成糖。而用于面包调味剂的蔗糖,除了提供热量以外就没有别的营养了。而且含糖多的面包很容易消化,不耐饱。如果只是吃一团白面,热量其实不高。但是面包在制作过程中添加了很多高热量、高脂肪的东西,例如:奶油、黄油、起酥油。面包的高热量不是因为淀粉,而是因为油脂。面包之中高油脂的代表有酥皮面包、甜甜圈、牛角包、丹麦吐司等松质的,有层状结构的面包。

3、而热量较低的有法式面包、俄罗斯面银川洛兴庆区治疗癫痫哪家医院最好包等一些表皮比较干硬的面包,它们的热量和馒头差不双鸭山市著名的治癫痫病医院多。因为它们在制作的时候添加了很少糖和油脂,有些甚至还添加了小麦、玉米等高纤维的食物。

4、不同类型的面包,因为材料和制作方法不同,添加的成分也不同,所以含有不同的热量。即使是最普通的面包,算上全河南省治疗最好羊角风医院部添加的糖、油、奶粉,100难治性癫痫病的治疗方法克面包竟然有400~500卡热量。奶油面包等花式软质面包,含油脂10%,糖15%。吐司面包含有的糖和油脂就更多。

吃面包会胖吗?如果经常吃是会胖的。要减肥的朋友应该尽量挑选低热量的全麦面包或者五谷面包。

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