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吃坚果上火怎么处理 吃坚果不易上火的小窍门

日期:2021-9-15(原创文章,禁止转载)

吃坚果上火怎么处理

1、喝水降火

坚果富含油脂,在体内产生内火从而让人体上火,建议多喝点水,能带走火气。喝水也能促进新城代谢,加速身体排毒,对缓解咽喉肿痛有一定作用。

2、降火的水果

吃点清凉解火的水果也是很不错的,既可以降降火,又能享受一番水果的美味鲜甜。清凉解火的水果如雪梨、西瓜、葡萄、桃子、火龙果、西红柿、草莓、香蕉等。

3、含漱法

早上、饭后用淡盐水漱口,可以帮助杀菌,减少细菌感染,辅助治疗吃坚果后,扁桃体发炎引起的咽喉肿痛。

4、清热下火茶

金银花茶、菊花茶、苦丁茶、胖大海茶等都有清热下火,缓解咽喉肿痛的功效,吃坚果咽喉疼痛的时候,可以加几块冰糖,下火止痛的效果更好。

5、清热降火药

体内有火,身体遭殃,服用解毒降火的药品可起到一定的作用。不过,是药三分毒,除非是上火很严重,最好还是先选择其他方法治疗上火。

另外,在就餐时,减少肉类,不吃煎炸食物,尽量多吃蔬菜。除了脆爽蔬菜外,每餐吃200克少油的绿叶菜是最好的。蔬果富含水分,而且可以在消化过程中慢慢释放出水分,并把富含水分的残渣一直带到大肠当中。其中所含的多种抗氧化物质也有利于黏膜炎症状态的消除。此外,蔬果中的膳食纤维有利于促进大肠的运动。几天之后,肠道的正常运动可以恢复。

吃坚果不易上火的小窍门

1、吃坚果时来点蜂蜜不上火

推荐个吃坚果时降低上火率的小窍门,配蜂蜜。很多人常常吃完坚果会出现咽痛、口疮、舌头起泡等上火症状。坚果大都性偏热,其中尤其是板栗、葵花子、山核桃等更温一些,更要少吃,每次吃一把即可;而甜杏仁、松子、南 瓜子等偏凉一些,还能稍微多吃点。坚果还都有滋润的效果,吃坚果的时候喝一杯蜂蜜水,不但能增加润性,还能减轻上火。

2、生坚果比熟的不易上火

生的坚果比熟的不容易上火。坚果吃法不好,更容易引起上火的,各种坚果、瓜子、炒花生之类产品,加工方式无非是烤、炒和炸,吃后容易让嗓子发干,身体燥热等。而若从上火角度,生的比熟的好很多。当然,坚果加热后的口感自然要比生的时候好很多。除非是特别迷恋生坚果的清香,一般人都喜欢熟坚果,无论是油炸、水煮、炒制,加热后的坚果都要更美味一点。但为了避免上火,最好少吃油炸的坚果。

tips:生吃坚果不易上火。但坚果是分种类的,有些坚果能生吃,如花生、瓜子、核桃,但有些坚果就不能生吃,生吃甚至会有剧毒,如苦杏仁、银杏果。

3、适量吃坚果避免上火

坚果属于高脂食品,别看它个头小,但是热量非常高。吃坚果要适量,一般一天20克左右即可。当然,这也取决于你是否食用了其他含热量的食物,如果有,还需减量,尽量把握好度。


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