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孕妇消化不良吃什么好六个方面早了解

日期:2018-12-26(原创文章,禁止转载)

在怀郑州市哪里有治羊癫疯的医院孕期间的妇女们最容易出现消化不良的症状了。当出现这种症状时,建议要饮食方面入手,多吃新鲜的蔬菜水果,同时也要坚强体育的锻炼,相信问题就会慢慢得到改吉林市知名的癫痫医院善的。

合理饮食建议

1.孕妇消化不良应该以清淡、容易消化为主;

2.避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味,油腻味,油烟味等;

3.少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃;

4.投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂;

5.多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘,大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口;

6.三餐吃少了,可准备些唐山市治疗小儿癫痫病哪家好牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。

温馨贴士

孕妇要保持良好的心情,避免发生不愉快的事情,因为任何精神方面的不良刺激,都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品,以使自己心情愉快。为增加食欲,孕妇保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家务,不仅能增进消化,也有利于宝宝的生长发育。

孕妇因怀孕而产生的消化不良,一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物,改善后,可增加蛋白质丰富的食物,如肉类、鱼虾和豆制品等。在正餐之间加吃小吃,这有助于让胃酸呆在胃里消化食物,而不是翻到上面来。此外,避免吃过多脂肪的食物;用餐后保持上身直立,不要在吃饭后立刻上床睡觉;多吃点水果,帮助消化。同时保持适当的活动是必不可少的,每天散散步,做一些力所能及的工作和家辽源市癫痫病医院哪里权威务,不仅能增进消化,也有利于宝宝的生长发育

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